Để học cách thiền, bạn cần hiểu rằng đây là một công việc kinh doanh rất nghiêm túc. Thực hành thiền định cần có những nền tảng lý thuyết và thực tiễn nhất định, và đôi khi cả những lời khuyên y tế, nếu không có nó thì không thể làm chủ được quá trình này. Cô ấy không chấp nhận sự phù phiếm và ngụ ý một số yêu cầu đối với học sinh.
Nó là cần thiết
hỗ trợ thiền định
Hướng dẫn
Bước 1
Chuẩn bị tinh thần cho lớp học. Hãy hiểu rõ những điều cơ bản mà bạn quyết định học cách thiền. Sẽ tốt hơn nếu bạn đến một trung tâm đặc biệt và hoạt động dưới sự giám sát của một giáo viên-người hướng dẫn. Tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn bị đau khổ về tinh thần hoặc cảm xúc.
Bước 2
Chuẩn bị khu vực học tập của bạn. Nếu bạn sống trong một thành phố với gia đình của mình, hãy giải thích với họ rằng bạn cần sự riêng tư. Chỉ định thời gian tốt nhất không làm phiền bạn, hãy tắt điện thoại. Hãy nhớ rằng nơi bạn thiền trước hết phải yên tĩnh, sạch sẽ và thông thoáng. Khi bắt đầu các lớp học, đây là điều kiện tiên quyết, bởi vì bạn phải có khả năng kết nối với các lực lượng tự nhiên, nhớ lại những nơi chứa đầy năng lượng cần thiết.
Bước 3
Chọn thời điểm để luyện tập. Một số người thích hợp hơn với buổi sáng sớm, trong khi những người khác thích buổi tối muộn. Điều quan trọng nhất là cảm giác thoải mái và bình yên, sẽ cho phép bạn luyện tập mà không bị gián đoạn.
Bước 4
Nó là cần thiết để phát triển sự nhạy cảm của bàn tay. Với bàn tay của bạn, bạn sẽ có thể xác định năng lượng tích cực và tiêu cực cho bạn. Theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu hiểu, chẳng hạn như loại cây nào phù hợp với bạn và cây nào không. Đối với động vật cũng vậy. Năng lượng của động vật khi không có một số kỹ năng nhất định có thể trộn lẫn với dòng năng lượng của bạn và cản trở dòng chảy của chúng. Do đó, sẽ là tốt nhất nếu bạn di chuyển thú cưng của mình ra khỏi địa điểm thiền định.
Bước 5
Dành đủ thời gian cho các hoạt động của bạn. Đương nhiên, để đạt được bất kỳ mục tiêu nào, cần phải kiên trì phấn đấu vì điều này và hành động. Thực hành có hệ thống và thường xuyên chắc chắn sẽ đưa bạn đến với nó.
Bước 6
Di chuyển trước khi thiền định. Bạn có thể đi bộ một chút hoặc tập một số bài tập để tăng độ dẻo dai cho cơ thể và giảm căng cơ. Điều này sẽ giúp bạn điều chỉnh cơ thể và tâm trí theo cách phù hợp, và các hoạt động của bạn sẽ hiệu quả hơn.
