Sau một ngày dài làm việc, mọi người đều muốn thư giãn và xả hơi. Thông thường, các vấn đề trong công việc được chuyển sang môi trường gia đình và gây hại cho một người, vì vậy khi trở về nhà, bạn cần để lại mọi suy nghĩ về công việc bên ngoài ngưỡng cửa của ngôi nhà của mình.
Nó là cần thiết
- - dầu thơm và nến;
- - Âm nhạc;
- - phòng tắm;
- - muối hoặc mật ong;
- - trà thảo mộc;
Hướng dẫn
Bước 1
Đi làm về, cố gắng chú ý đến mọi thứ xung quanh bạn - thiên nhiên, con người, âm thanh. Lắng nghe và quan sát mọi thứ diễn ra, tìm kiếm điều gì đó mới mẻ. Sự phân tâm này sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi công việc và trở về nhà với những trải nghiệm mới.
Bước 2
Liệu pháp hương thơm giúp đánh lạc hướng bản thân sau một ngày làm việc. Sử dụng nến thơm và dầu. Tốt nhất là dầu hoa oải hương, nó bao gồm các thành phần tự nhiên, làm dịu đáng kể, giảm căng thẳng và khó chịu. Xoa bóp với dầu thơm sẽ giúp ích rất nhiều. Chỉ với những động tác vuốt ve và xoa bóp đơn giản, bạn có thể nghỉ ngơi và nạp năng lượng.
Bước 3
Ngoài ra, khi bạn đi làm về, hãy tắm nước nóng có pha muối biển và tạo bọt. Hãy vứt bỏ mọi lo lắng và nằm trong nước 10-15 phút. Nước sẽ giải phóng năng lượng tiêu cực cho bạn, trong khi muối sẽ giúp bạn thư giãn và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể. Thay vì muối, bạn có thể thêm một chút mật ong vào nước, nó giúp thư giãn cơ tốt và thúc đẩy giấc ngủ ngon. Sau khi tắm, mặc một chiếc áo choàng mềm hoặc quần áo rộng và nằm trên giường một lúc.
Bước 4
Uống trà được coi là cách thư giãn dễ dàng nhất. Bạn nên uống trà bạc hà hoặc trà hoa cúc với thêm mật ong. Tốt nhất là uống trà trong một môi trường yên tĩnh và thư thái.
Bước 5
Một thủ thuật khá đơn giản giúp thoát khỏi những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực. Để làm điều này, hãy đặt gối của bạn trên một mặt phẳng và nằm xuống nó. Duỗi cánh tay dọc theo cơ thể và nhắm mắt lại, hít thở sâu trong năm phút. Sau đó, hãy tinh thần loại bỏ mọi năng lượng xấu ra khỏi bản thân.
Bước 6
Bạn có thể quên đi những vấn đề trong công việc bằng cách đọc cuốn sách yêu thích, nghe nhạc êm đềm hoặc xem một bộ phim thú vị khi nằm trên giường. Dù bạn chọn phương pháp nào, điều chính yếu là hãy cố gắng chỉ nghĩ về quê hương, gia đình và những người thân yêu.
