Thật khó để tìm thấy một người không thích tắm hơi trong một ngày xám xịt trước lò sưởi rực lửa. Chỉ những người chống chỉ định và những người không biết cách xông hơi mới không đi xông hơi. Nếu chỉ có thể thông cảm với người đầu tiên, thì người say nên ít nhất một lần thử đến phòng xông hơi không phải ngẫu nhiên mà theo quy luật, sau đó họ cũng sẽ trở thành tín đồ của phòng xông hơi.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước khi đến phòng tắm hơi, bạn cần hiểu rằng không nên vội vàng chạy vào phòng tắm giữa mọi việc. Xông hơi không chịu được sự ồn ào, nó là đặc trưng của trọng lực hơn, bởi vì nó là một nghi lễ toàn bộ.
Bước 2
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bạn có thể sử dụng phòng xông hơi khô. Nếu bạn mắc các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, có các ổ viêm lộ tuyến thì không được đi xông hơi. Tuân theo nguyên tắc "không gây hại". Việc tắm chỉ mang lại lợi ích cho người khỏe mạnh.
Bước 3
Trước khi vào phòng xông hơi khô, hãy tháo đồng hồ và bất kỳ đồ trang sức nào có thể vô tình làm bạn bị bỏng trong phòng xông hơi ướt. Cố gắng đừng để đói, nhưng no căng bụng trong phòng tắm hơi thì không có gì bằng. Nhớ mang theo khăn tắm lớn và mũ len tùy chọn. Trước khi bước vào phòng xông hơi khô, hãy tháo đồng hồ và bất kỳ đồ trang sức nào có thể khiến bạn sơ ý bị bỏng trong phòng xông hơi ướt. Cố gắng đừng để đói, nhưng no căng bụng trong phòng tắm hơi thì không có gì bằng. Hãy chắc chắn mang theo một chiếc khăn tắm lớn và nếu bạn muốn, một chiếc mũ len.
Bước 4
Đầu tiên, bạn hãy tắm dưới vòi hoa sen, rửa lại bằng nước sạch không chứa xà phòng, đồng thời đầu không được để ướt. Dùng khăn lau khô, sau đó bạn có thể đến phòng xông hơi ướt lần đầu. Nếu có thể, hãy cố gắng lấy một vị trí nằm ngang trên kệ giữa. Nếu bạn ngồi, sự chênh lệch nhiệt độ giữa đầu và chân có thể lên đến 30 độ, điều này ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.
Bước 5
Không nên ở trong phòng xông hơi ướt quá 7-10 phút trong lần khám đầu tiên. Nếu bạn đang ngồi, hãy làm điều đó "đến giọt đầu tiên từ mũi", đó là điều này mà các vapers có kinh nghiệm được hướng dẫn. Không đứng dậy đột ngột để tránh chóng mặt. Nhẹ nhàng leo lên và ra vào phòng sinh hoạt chung.
Bước 6
Sau khi rời khỏi phòng xông hơi ướt, hãy xả sạch cơ thể dưới vòi sen mát hoặc ngâm mình trong hồ bơi. Nếu bạn đã xông hơi trong 10 phút, thì bạn cần nghỉ ngơi ít nhất gấp đôi.
Tổng cộng, bạn có thể thực hiện 3-4 lần đến phòng xông hơi ướt, tăng dần thời gian dành cho phòng xông hơi ướt.
Bước 7
Uống đồ uống có ga không cồn không cồn trong phòng tắm hơi. Ví dụ, trà thảo mộc với mật ong hoặc nước trái cây pha loãng. Điều này nên được thực hiện một cách nhanh chóng trong từng ngụm nhỏ.
Bước 8
Trước khi ra khỏi phòng xông hơi, hãy tắm bằng xà phòng và gội đầu, nhưng không nên nhảy ra đường khi đang nóng. Ngồi một chút ở hành lang hoặc ở một chiếc bàn, hãy tỉnh táo lại. Bạn sẽ cảm thấy hơi mệt mỏi nhưng cũng được nghỉ ngơi một cách tuyệt vời. Một số người gọi trạng thái này là "được sinh ra một lần nữa." Đây chính xác là cảm giác mà bạn sẽ nhận được nếu bạn tắm hơi theo tất cả các quy tắc.
